Research Information System
Avrasya Spor Bilimleri Araştırmaları, vol.9, no.1, pp.1-14, 2024 (Peer-Reviewed Journal)
Araştırmada amaç, hız temelli direnç antrenman metoduyla gerçekleştirilen Trap Bar Deadlift (TBDL) ve
Glute Drive Hip Thrust (GDHT) hareketleri sırasında üretilen güç, hız ve dikey sıçrama performanslarıüzerindeki akut etkilerin araştırılmasıdır. Çalışmada gruplar seçkisiz ve rastgele oluşturulmuştur.
Araştırmaya 18-35 yaş arası 16 gönüllü erkek katılmıştır. 1 Tekrar Maksimum (1 TM) belirlendikten
sonra katılımcıların kaldırdıkları maksimum ağırlığın %85’i yük ile 1 set, 6 tekrar, 0,5-0,75 m/sn hızda
katılımcılar egzersizleri gerçekleştirmişlerdir. İstatistik analizler SPSS 28 paket programı ile yapılmıştır.
Normal dağılıma uygunluğun değerlendirilmesinde Kolmogorov Smirnov, Shapiro Wilk testi ve basıklık
çarpıklık testleri kullanılmıştır. Araştırmaya katılan katılımcıların yaş 27,53±7,52 yıl, boy 181±7,49 m,
vücut ağırlığı 85,30±10,24 kg, dikey sıçrama ilk ölçüm 33,17±2,95 cm, dikey sıçrama son ölçüm 35,54±2,01
cm, dikey sıçrama güç ilk ölçüm 4547,13±915,37 watt, dikey sıçrama güç son ölçüm 4696,3±825,08 watt,
maksimum kuvvet 177,40±39,16 kg, Ortalama itici hız (MPV) 0,49±0,11 m/sn, Ortalama hız 0,51±0,08 m/
sn, maksimum Güç VBT 1260,0±344,89 watt olarak bulunmuştur. TBDL yapanların dikey sıçrama ön test,
son test sonuçları incelendiğinde; her iki grubun ön test son test dikey sıçrama ve güç testlerinde anlamlı
artış bulunmuştur. Çalışmamızda diz baskın TBDL ve kalça baskın GTHT hareketleri sonrasında da dikey
sıçrama yüksekliğinde artış gözlemlenmiştir. Her iki hareket sonrasında sıçrama yüksekliğinde ortaya çıkan
artışların benzer olduğu görülmüştür. Hareket sırasında ortaya çıkan güç üretimi değerlendirildiğinde ise
kalça baskın GTHT hareketinde güç üretiminin diz baskın TBDL egzersizine göre daha yüksek olduğu
bulunmuştur.